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方法用对了，能(néng )事(shì )半功倍，方法没用对，则是事(shì )倍(bèi )功(gōng )半。

呼吸问题好调节，姿势问(wèn )题(tí )最(zuì )难调节，她在旁边不停的提醒动(dòng )作(zuò )不(bú )标准的四人，然而四人都没法(fǎ )改(gǎi )过(guò )来，反而越跑越乱，连呼吸节(jiē )奏(zòu )都(dōu )给忘了。

昨晚得亏艾美丽作死，否(fǒu )则(zé )蒋少勋还真的会让她们在围墙(qiáng )上(shàng )跳(tiào )到天亮。

经过了快一个月的训(xùn )练(liàn )，她(tā )以为她们就算体能不好，也不(bú )会(huì )差(chà )到哪里去，不至于跑十分钟就(jiù )开(kāi )始(shǐ )喘。

艾美丽缩了缩脖子，睁着一(yī )双(shuāng )湿(shī )漉漉的眼睛盯着他看，那委屈(qū )的(de )眼(yǎn )神，就好像真被他非礼过一般(bān )。

所(suǒ )以操场上的顾潇潇等人，就显得(dé )格(gé )外(wài )惹眼。

哇，原来跑步还有那么(me )多(duō )讲(jiǎng )究。艾美丽惊叹道。

蒋少勋眼(yǎn )角(jiǎo )抽(chōu )搐(chù )，狠狠的闭上眼睛，一而再再(zài )而(ér )三(sān )，忍无可忍，他猛地扣住她脖(bó )子(zǐ )，狠狠的将她掰开。